Acr Siena, nuovo allenamento al mattino per il Siena che al Centro sportivo “Bertoni” ha svolto un lavoro programmato di forza integrata alla tattica. La prima sessione è stata dedicata ad esercitazioni atletiche con circuito training, step funzionali per il potenziamento cardio e variazioni di corsa propedeutici all’attività tattica su cui mister Pagliuca ha insistito molto. Il gruppo ha lavorato poi su due fronti (uno basandosi su dinamiche senza palla, cambi di direzione, accelerazioni mentre l’altro con la palla si è concentrato su contrasti, smarcamento e gioco in profondità) e successivamente in una attività a numero di calciatori prestabilito con strategie di reparto, passaggi a terra, finalizzazione e tiro in porta. Un ciclo continuo con rimessa veloce della palla in gioco per ottimizzare l’allenamento. Finale con partitella a tema su campo ridotto e conclusione della seduta con esercizi di defaticamento, stretching e scarico per la colonna vertebrale. Differenziato personalizzato per Tommaso Bianchi. Domani l’allenamento è in programma nel pomeriggio.
Acr Siena 1904 SpA comunica inoltre che il difensore Matteo Darini proseguirà la stagione sportiva 2022-2023 alla Casertana Football Club in serie D
